Hoy toca comunicar lo que he visto en Valencia, durante el paseo dominical por el rio, y me ha llamado la atención un caballete con información sobre meditación.
Últimamente he leido bastante sobre el espiritu, la meditación, y quiza ésto me haya llamado la atención.
No es nuevo que en el rio hay multitud de actividades de aikido, taichi.... en un entorno inmejorable, y al que cada vez se une más gente.
Como todo está en Internet, pues sobran las palabras... http://www.valenciaconsciente.com
Cada vez es más importante es estudiarse a uno mismo para ser positivo, he visto que en Segart - albergue Betania se realizan muchas actividades de este tipo..... desconozco el sitio, pero tengo referencias de que es una pasada la semana de ayuno, o el fin de semana de silencio....
Yoga, Reiki, Meditación, Chakras, Retiro Espiritual, Alimentación..... volver a una vida saludable.... es algo que cada vez mas echamos de menos por la forma de vida que llevamos, que no nos permite pensar en los demás, ir al 120%, stress...... en fin.. estas actividades periodicamente creo que son sanas para encontrarse uno consigo mismo.
Mostrando entradas con la etiqueta Salud. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta Salud. Mostrar todas las entradas
domingo, 20 de febrero de 2011
domingo, 25 de abril de 2010
Montignac y su dieta
Esto es el colmo.... ¡¡¡ siempre haciendo dietas hipocalóricas para bajar algunos kilos, y ahora resulta que el planteamiento no es el correcto !!!
Mira que durante años, he reducido mi peso, pero cuando he vuelto a la normalidad siempre me he metido varios kilos de mas. Ya os contaré..... ni Nature House ni leches !!!..evitar diurécticos y comer sin azúcares.
Cae en mis manos un libro sobre la dieta Montignac, y de una forma cientifica te explica cómo los azucares influyen de una forma increible en el cuerpo, sin ir más lejo basándose en el índice glicémico.
Y habla sobre la problemática de la alimentación en los jovenes y en EUA (USA)...ver este articulo de la BBC
En este método que por supuesto hace cambiar los hábitos alimenticios, elimina una serie de productos que acaban generando grasa, no olvidando que hay que ingerir lípidos no saturados, glúcidos con bajo indice glicemico, proteinas, vitaminas, y fibra.... ¡¡¡ PERO SIN PASAR HAMBRE !!!
Algunas de las cosas más interesantes son la explicación de cómo afecta el ejercicio a la pérdida de grasa, o porqué a pesar de notarte más ligero la báscula no baja en los primeros dias de cambio en tu forma de comer....
Buscano en Internet veo que el primer libro que escribió va digirido a las comidas de negocios "Adelgazar en comidas de negocios"
Y pasando al mundo de los negocios, lo que no entiendo es por qué no hay restaurantes que hagan dietas de este tipo ya que es muy sencilla su cocina, no te quedas con hambre y no eliminas elementos necesarios para la nutrición. Mañana mismo estoy hablando con el dueño del bar al que suelo ir a comer para "obligarle" a que me haga mi dieta Montignac, y si ve negocio, quizá llene el restaurante ahora que estamos a punto de llegar al momento de mostrar los michelines en las playas o piscinas.
Quizá algunos supermercados ya han pensado en ello, y están haciendo bolsas con comidas listas para cocinar con sopa de verduras, hervidos de brocolí/col... todo natural y rapido para hacer en el microondas, siempre respetando un bajo nivel de glicemia.
Mira que durante años, he reducido mi peso, pero cuando he vuelto a la normalidad siempre me he metido varios kilos de mas. Ya os contaré..... ni Nature House ni leches !!!..evitar diurécticos y comer sin azúcares.Cae en mis manos un libro sobre la dieta Montignac, y de una forma cientifica te explica cómo los azucares influyen de una forma increible en el cuerpo, sin ir más lejo basándose en el índice glicémico.
Y habla sobre la problemática de la alimentación en los jovenes y en EUA (USA)...ver este articulo de la BBC
En este método que por supuesto hace cambiar los hábitos alimenticios, elimina una serie de productos que acaban generando grasa, no olvidando que hay que ingerir lípidos no saturados, glúcidos con bajo indice glicemico, proteinas, vitaminas, y fibra.... ¡¡¡ PERO SIN PASAR HAMBRE !!!
Algunas de las cosas más interesantes son la explicación de cómo afecta el ejercicio a la pérdida de grasa, o porqué a pesar de notarte más ligero la báscula no baja en los primeros dias de cambio en tu forma de comer....
Buscano en Internet veo que el primer libro que escribió va digirido a las comidas de negocios "Adelgazar en comidas de negocios"
Y pasando al mundo de los negocios, lo que no entiendo es por qué no hay restaurantes que hagan dietas de este tipo ya que es muy sencilla su cocina, no te quedas con hambre y no eliminas elementos necesarios para la nutrición. Mañana mismo estoy hablando con el dueño del bar al que suelo ir a comer para "obligarle" a que me haga mi dieta Montignac, y si ve negocio, quizá llene el restaurante ahora que estamos a punto de llegar al momento de mostrar los michelines en las playas o piscinas.
Quizá algunos supermercados ya han pensado en ello, y están haciendo bolsas con comidas listas para cocinar con sopa de verduras, hervidos de brocolí/col... todo natural y rapido para hacer en el microondas, siempre respetando un bajo nivel de glicemia.
jueves, 3 de septiembre de 2009
Alerta !!!! Cybersex: The dark side of the force (Cibersexo: el lado oscuro de la fuerza)
En una de las alertas que tengo, me entra un correo que habla de seguridad y de Internet... y no tiene desperdicio.
Creo que es un artículo muy completo y aclaratorio de la situación actual, más, por los comentarios de los especialistas que hablan sobre el cibersexo.
Creo que es un artículo muy completo y aclaratorio de la situación actual, más, por los comentarios de los especialistas que hablan sobre el cibersexo.
domingo, 9 de agosto de 2009
Gripe A / H1N1... Pandemia o infodemia...
Leo un articulo en El Mundo que habla sobre las vacunas disponibles y como se inmunizará la población con las personas vacunadas.
En uno de los comentarios, leo una referencia a todo un informe sobre la gripe aviar y gripe porcina, hablando de robos de virus, rotura de envases, manipulación en Novavax ( empresa farmaceutica) que curiosamente esta en la misma ciudad que Fort Detrick ( Maryland - EEUU)
Las verdad es que es escalofriante, solo pensar en que la manipulación humana de los virus como armas biológicas se pueden utilizar para salir de la crisis, ya que sobra gente, en lugar de empezar una guerra ( despues de la gran depresion de 1929, vino la II guerra mundial ).
En fin especulación y más especulación.
En uno de los comentarios, leo una referencia a todo un informe sobre la gripe aviar y gripe porcina, hablando de robos de virus, rotura de envases, manipulación en Novavax ( empresa farmaceutica) que curiosamente esta en la misma ciudad que Fort Detrick ( Maryland - EEUU)
Las verdad es que es escalofriante, solo pensar en que la manipulación humana de los virus como armas biológicas se pueden utilizar para salir de la crisis, ya que sobra gente, en lugar de empezar una guerra ( despues de la gran depresion de 1929, vino la II guerra mundial ).
En fin especulación y más especulación.
sábado, 25 de julio de 2009
Rutas en bici....
Excursion Almarda - Moncofar (Castellon)
Con un poco de retraso, aqui cuelgo las ultimas dos rutas en bicicleta, si bien la de hoy, que ha sido la subida al Puvichol, ha sido magna.... pero no llevaba mi cojo-reloj para poder hacer la ruta.
Para los lectores, que sepais que ya me lo he colgado en la muñeca y las excursiones que haga este verano, estaran totalmente controladas.
viernes, 26 de junio de 2009
Algunos médicos de la Seguridad Social...
Parece que los astros se han puesto de acuerdo para mantenerme constantemente cabreado... si ayer fueron las noticias de la TDT, hoy ha sido la "médico" que ha atendido a mi hija por un dolor de estómago.
Lo peor es el escenario.... ahora todo es cita previa, y por lo tanto en 4 horas quizá atienden a diez pacientes con visita concertada... una sola pediatra en un centro de salud, viernes por la tarde... y entre cita concertada y cita concertada, atienden "urgencias".
Pues todas las puertas de los "médicos" tienen un cartel casi amenazador del trato que le dan a las urgencias... coño... trabajen y callense la boca, y suerte que cobran una nómina... por estar en una mesa con aire acondicionado, sin ninguna especialidad... ¿ pero que se han creido ?
Pues esperando a que me atiendan, aun llega una madre con sus hijos ( que casualmente eran todos negros como el tizón ), y empieza a despotricar porque no le atendian a la hora...que ya pasaban tres minutos de la cita que tendia concertada, y que habia entrado una urgencia.... ¡¡¡ Solo me faltaba la tipa esta para calentarme mas todavia !!!! - pero no soy racista, aunque manda cojones la escenita, que era para meterle dos yoyas !!!!
Y claro, cuando llego al ·troc de carn" que me atiende, empieza a cuestionarme el criterio de la urgencia..que si usted se cree que es para urgencia, que si podia haber ido al medico que me tocaba.... ¡¡ no siga que la liaremos...!!! atiendame, mire a la niña y calle su boca... ¿ no cobra ? pues trabaje y calle.
Lo peor es el escenario.... ahora todo es cita previa, y por lo tanto en 4 horas quizá atienden a diez pacientes con visita concertada... una sola pediatra en un centro de salud, viernes por la tarde... y entre cita concertada y cita concertada, atienden "urgencias".
Pues todas las puertas de los "médicos" tienen un cartel casi amenazador del trato que le dan a las urgencias... coño... trabajen y callense la boca, y suerte que cobran una nómina... por estar en una mesa con aire acondicionado, sin ninguna especialidad... ¿ pero que se han creido ?Pues esperando a que me atiendan, aun llega una madre con sus hijos ( que casualmente eran todos negros como el tizón ), y empieza a despotricar porque no le atendian a la hora...que ya pasaban tres minutos de la cita que tendia concertada, y que habia entrado una urgencia.... ¡¡¡ Solo me faltaba la tipa esta para calentarme mas todavia !!!! - pero no soy racista, aunque manda cojones la escenita, que era para meterle dos yoyas !!!!
Y claro, cuando llego al ·troc de carn" que me atiende, empieza a cuestionarme el criterio de la urgencia..que si usted se cree que es para urgencia, que si podia haber ido al medico que me tocaba.... ¡¡ no siga que la liaremos...!!! atiendame, mire a la niña y calle su boca... ¿ no cobra ? pues trabaje y calle.
sábado, 30 de mayo de 2009
Parc Fluvial del Turia... Ruta Valencia - Ribarroja
Bueno, bueno, bueno.... ¡¡¡ cómo está Valencia !!! El sábado por la tarde nos fuimos Vicente, Marta, Ana, Carla y el que escribe, a investigar la ruta que parte del Parc de Capsalera ( Parque de Cabecera ), y llega hasta Ribarroja, y desde ahí al final del mundo.Hay tramos que todavia cruzan alguna carreterila, y no es una senda continua, pero está francamente bien...tramos lisos, tramos con alguna piedra, tramos arreglados con árboles recién plantados a ambos lados.... se ve el rio y "La acequia de Mestalla "
Hicimos 14km ( 7km de ida y otros tantos de vuelta), segun podeis ver en la foto...linea roja. la otra linea, es la continuación de la ruta hasta Ribarroja...18,5Km. Al tratarse de una ruta lineal, es facil hacerla con niños si en la otra parte te esperan con los coches para regresar a Valencia. Si lo conviertes en ruta circular son 37km...que para niños de 8 años, creo que es un poco fuerte...aunque eso si...el regreso es de bajada, ya que el rio desemboca en el mar.
Han empezado a poner puentes de madera
a lo largo del cauce del rio, empèzando por un arco enorme que dice "PARC FLUVIAL DEL TURIA", de momento la ruta esta vacia y no circulan muchas bicicletas, pero tan pronto se corra la voz, va a estar concurrida, ya que es realmente bonita.... menos mal que alguien con sentido común ha sacado partido de tener un rio en Valencia.
Y como fin de fiesta un poco de columpios en el Parque de Cabecera.
sábado, 31 de enero de 2009
Como conseguir el exito - (I)..Viva la crisis !!!
La verdad que dicho asi parece que vaya a descubrir aqui la piedra filosofal, pero nada mas lejos de ello, ya que para conseguir el éxito hay que trabajar, mucho y muy duro, pero aqui van algunos consejos que me dio mi amigo Robin "el monje".- Tomate tiempo para pensar, no medites, no reces, ¡¡ piensa !! Y aislate, concentrate, en medio de la naturaleza, sin radio, telefono movil...y si es a las 5:00AM mejor que mejor. Cierra los ojos 5 o 10 min y sigue pensando. Pasea, juega, en estos momentos surgen ideas, eres mas imaginativo. Levantate pronto para desarrollar la actividad de realizacion interior - ponte a tope fisicamente. Ten en cuenta que el pensamiento es la madre de la accion.
En mi practica habitual de concentracion tomé estas fotos, aprovechando el momento. Si alguien se anima a hacer geocaching, aqui hay estan las coordenadas proximas al lugar donde tomé las fotos.
Latitud N 38º 43' 21''
Longitud E 0º 9' 48''
- Animate, las epocas faciles no hacen mejor a nadie, relajan, te hacen ser mas lento, perezoso. Permanecer en la zona de seguridad y pasar la vida sin mojarse, nunca ha convertido a nadie en alguien importante. Asi que esta crisis tiene su lado b
ueno...pero piensa.Como dijo Einstein "Una persona totalmente satisfecha te mostrará un fracasado"
Se entusiasta, vigoroso, apasionado.Sin ello nunca podras ser el primero. Hazle frente al dia con elegancia, fuerza y una sonrisa. Si te has levantado a las 5:00AM, y has pensado, cuando salgas a la calle tu ya estaras de vuelta de todo. Hazme caso !!
+ Pasar todo el tiempo trabajando no te hace mas productivo, comprobar el correo
constantemente no te hace mas eficiente, renunciar a las vacaciones no te hace un estrella. Las mejoras ideas se ocurren relajado y disfrutando. Impon el email free day.+ Las unicas personas que no tienen problemas son las que estan muertas. Los desafios son la oportunidad para hacer las cosas mejor. El problema sirve para mejorar. VIVA LA CRISIS !!!
+ Dedica tiempo a organizarte, marcar objetivos y atenerse a los planes bien concebido
s. La ansiedad la causa la falta de control, organizacion, preparacion y accion.+ Confucio dijo: " El hombre que persigue dos conejos no atrapa ninguno "
Sabado. 6:00AM. Musica de fondo: Los Monjes de Santo Domingo de Silos. Me voy a preparar la excursion en bici, sin hacer ruidos, mientras todos duermen.
domingo, 28 de septiembre de 2008
Fumadores: Dejemos el tabaco antes de que la vida nos deje a nosotros
Soy fumador, asi que lo que escribo es mas casi una cuestion de ayuda a los demás y de autoconvicción. Pero ahi van una andanada de razones, ademas de un enlace a un libro electronico, que me ha dado la idea para el titulo de este articulo... sorry, it´s in english.
El tabaco tiene mutliples sustancias malignas, arsenico, niquel-cadmio, nicotina, fenol, benceno, amoniaco, alquitrán, acetona, metano, oxido nitroso, monoxido de carbono, sulfitos...
+La nicotina es un producto extremadamente toxico, ¿ habeis probado una gota de nicotina desde una
pipa de fumador ? 8 gotas matan a un caballo. Produce problemas cardiovasculares, infarto, angina de
pecho, mala circulación en las piernas.
+El monoxido de carbono dificulta el transporte de oxigeno a la sangre.
+ Otras sustancias quimicas son carcinogenas, por lo que pueden provocar cancer. La propensión al
cáncer es hereditaria, pero alguien debe ser el primero.
+ Los fenoles eliminan la capacidad de limpieza de los bronquios, por lo que se acumulan mucosidades.
Algunas de las cuestiones a las que nos tienen acostumbrados en los paquetes de tabaco, empiezan a preocupar:
+ Enfermedades cronicas de pulmon. Si no se fumara la facilidad a hacer ejercicio y estar en forma,
volviendo años atras se convierte en una realidad. Tu cuerpo en forma sin tabaco.
+ Enfermedades del corazon. Si solo con los pulmones mas limpios se puede respirar mejor, si ademas
tenemos el corazon sano, podemos llegar a ritmos aerobicos, iguales a los de nuestra juventud, con
menor riesgo de un "achuchon"
+ Luego vienen las posibilidades de las enfermedades, que cuando llegas a los 40, estas en el ecuador de
la vida, y empiezas a ver lo que ocurre..somos jovenes pero el cuerpo se desgasta, no somos los
invencibles que creiamos... cancer de pulmon, de laringe, vejiga, esofago, boca, labios, riñon...
¿ Cuando se consdiera a una persona fumador ? A partir de los 15 cigarrillos al dia.
Pensemos que el tabaco es una enfermedad - TABAQUISMO -, no es un vicio, y crea una dependencia fisica y psiquica total.
Si teneis tos habitualmente, pensar en que la tos no es la enfermedad, sino el sintoma de que algo no funciona bien (bronquios, pulmones, mucosidades, pitos ...) . Una tos de < semanas =" aguda"> de 3 semanas = cronica. Las enfermedades de vias respiratorias en fumadores tardan mas en curarse, además de poder ocultar otras enfermedades.
Acostumbraros a algunas siglas que podreis ver cuando vayais al medico...por si ya es demasiado tarde, ya que a mas años de fumador y más tabaco al dia, mayor % de probabilidad de cancer.:
Pero no solo son pulmones, tambien hay problemas cardiovasculares, como espasmo arterial ( daño en el revestimiento de las arterias), coágulos que pueden producir embolias, trombosis, infartos cerebrales o problemas en las coronarias, variaciones malas para el colesterol bueno (HDL) y malo (LDL), reducción en la oxigenación, taquicardia e hipertensión....
Por lo tanto, como decia un amigo, hay varios factores que pueden acabar con nuestra vida y que son controlados por nosotros, asi que si nos quitamos algunos de estos factores de nuestra vida, reducimos el % de cascarla por estas cuestiones. ( matematicamente reducimos un 20% ( 100 / 5 factores ))
El tabaco tiene mutliples sustancias malignas, arsenico, niquel-cadmio, nicotina, fenol, benceno, amoniaco, alquitrán, acetona, metano, oxido nitroso, monoxido de carbono, sulfitos...
+La nicotina es un producto extremadamente toxico, ¿ habeis probado una gota de nicotina desde una
pipa de fumador ? 8 gotas matan a un caballo. Produce problemas cardiovasculares, infarto, angina de
pecho, mala circulación en las piernas.
+El monoxido de carbono dificulta el transporte de oxigeno a la sangre.
+ Otras sustancias quimicas son carcinogenas, por lo que pueden provocar cancer. La propensión al
cáncer es hereditaria, pero alguien debe ser el primero.
+ Los fenoles eliminan la capacidad de limpieza de los bronquios, por lo que se acumulan mucosidades.
Algunas de las cuestiones a las que nos tienen acostumbrados en los paquetes de tabaco, empiezan a preocupar:
+ Enfermedades cronicas de pulmon. Si no se fumara la facilidad a hacer ejercicio y estar en forma,
volviendo años atras se convierte en una realidad. Tu cuerpo en forma sin tabaco.
+ Enfermedades del corazon. Si solo con los pulmones mas limpios se puede respirar mejor, si ademas
tenemos el corazon sano, podemos llegar a ritmos aerobicos, iguales a los de nuestra juventud, con
menor riesgo de un "achuchon"
+ Luego vienen las posibilidades de las enfermedades, que cuando llegas a los 40, estas en el ecuador de
la vida, y empiezas a ver lo que ocurre..somos jovenes pero el cuerpo se desgasta, no somos los
invencibles que creiamos... cancer de pulmon, de laringe, vejiga, esofago, boca, labios, riñon...
¿ Cuando se consdiera a una persona fumador ? A partir de los 15 cigarrillos al dia.
Pensemos que el tabaco es una enfermedad - TABAQUISMO -, no es un vicio, y crea una dependencia fisica y psiquica total.
Si teneis tos habitualmente, pensar en que la tos no es la enfermedad, sino el sintoma de que algo no funciona bien (bronquios, pulmones, mucosidades, pitos ...) . Una tos de < semanas =" aguda"> de 3 semanas = cronica. Las enfermedades de vias respiratorias en fumadores tardan mas en curarse, además de poder ocultar otras enfermedades.
SI TENEIS HIJOS, RESPETAR SUS PULMONES AL MAXIMO, ELLOS NO TIENEN CULPA DE NUESTRA ENFERMEDAD.
Acostumbraros a algunas siglas que podreis ver cuando vayais al medico...por si ya es demasiado tarde, ya que a mas años de fumador y más tabaco al dia, mayor % de probabilidad de cancer.:
Brinquitis cronica
Enfisema pulmonar
Neo = neoplasia = tumor maligno
Ca= Carcinoma = tumor maligno
EPOC ( Enfermedad Pulmonar Obstructiva Cronica)
LCFA ( Limitacion Cronica de Flujo Aereo)
Enfisema pulmonar
Neo = neoplasia = tumor maligno
Ca= Carcinoma = tumor maligno
EPOC ( Enfermedad Pulmonar Obstructiva Cronica)
LCFA ( Limitacion Cronica de Flujo Aereo)
Pero no solo son pulmones, tambien hay problemas cardiovasculares, como espasmo arterial ( daño en el revestimiento de las arterias), coágulos que pueden producir embolias, trombosis, infartos cerebrales o problemas en las coronarias, variaciones malas para el colesterol bueno (HDL) y malo (LDL), reducción en la oxigenación, taquicardia e hipertensión....
Por lo tanto, como decia un amigo, hay varios factores que pueden acabar con nuestra vida y que son controlados por nosotros, asi que si nos quitamos algunos de estos factores de nuestra vida, reducimos el % de cascarla por estas cuestiones. ( matematicamente reducimos un 20% ( 100 / 5 factores ))
+ Colesterol ( lo podemos controlar con una dieta sana )
+ Evitar la vida sedentaria ( practicar ejercicio)
+ Eliminar el estress
+ Disminuir el sobrepeso
+ Eliminar el tacaco.
+ Evitar la vida sedentaria ( practicar ejercicio)
+ Eliminar el estress
+ Disminuir el sobrepeso
+ Eliminar el tacaco.
¡¡¡ QUE HAYA SUERTE, AUNQUE AQUI SE TRATE DE SENTIDO COMUN. !!!
Suscribirse a:
Entradas (Atom)